Westend61/ Getty Images
Bir arkadaşımla konuşuyordum bir ilişkiye ara vermek ve o ilk başta, eşinin izin alırken onu eskisi gibi arayamayacağını ve ona mesaj gönderemeyeceğini itiraf etti. 'Sadece anlamadı,' diye açıkladı bana. Ta ki bazı temel kurallar koyana kadar. Ve ara onlar için nasıl çalıştı? Bir adım geri çekilmesine ve o harika bir adamken onunla bir gelecek görmedim . Üzgün olmasına rağmen uzun vadede ikisi için de daha iyi çünkü ara vermemek kaçınılmaz olanı uzatırdı.
İlişkide Kesinti Nedir?
Bir ilişkide bir kopukluk, bir çiftin birlikte kalmak mı yoksa sonsuza dek ayrılmak mı istediğine karar vermeden önce ayrı kalması durumunda ortaya çıkar. Aranın şartları çiftten çifte farklılık gösterse de, genellikle çiftler belirli bir süre iletişim kurmaz veya birbirlerini görmez, aynı zamanda bağlı kalarak ve dolayısıyla başka insanlarla çıkmazlar.
Bununla birlikte, yollardan ayrılma her zaman mola sonrası durum değildir. 'Birçok çift tekrar bir araya geliyor' diye onaylıyor Kristin Davin , New York'ta bir psikolog. Davin, her ikisinin de benzer beklentilerle ilerleyebilmeleri için çiftin başlangıçtan itibaren mola için kuralları nasıl belirlediğine bağlı olduğunu söylüyor.
Bir ilişkiye ara vermeyi ve bunun nasıl doğru şekilde yapılacağını merak ediyorsanız, işte nasıl.
Neden Molaya İhtiyacınız Olduğunu Belirleyin
İlk başta neden bir molaya ihtiyacınız olduğunu keşfetmek için biraz ruhsal araştırma yapın. İlişkinizin heyecandan yoksun olduğunu mu hissediyorsunuz? Hayatınızda uzun vadede birlikte çalışmayabileceğinizi düşündüren yeni bir aşamaya mı (iş için taşınma, okula gitme) giriyorsunuz? Buradaki mesele, sorununun bir anlaşmayı bozup bozmadığını anlamaktır (sizin gibi YANİ. çocuk istemiyor ve sen istiyorsun). Eğer durum buysa, ara vermeye gerek yoktur - ayrılık zamanıdır. 'Mola alırken, eşiniz için değil, kendiniz için arayın' diyor Liz Higgins , bir çift terapisti.Higgins devam ediyor, 'Bu kararın tamamı kendinizi tanımanıza bağlı.'
İlk başta neden bir molaya ihtiyacınız olduğunu keşfetmek için biraz ruhsal araştırma yapın.
Molayı Şahsen Tartışın
İlişkinize ara vermek her iki ortağı da içerdiğinden, birine başlamakla ilgili konuşma da olmalıdır. Mümkünse, bu şahsen yapılmalıdır (eğer uzun mesafeli bir ilişkide iseniz, bu tek istisna olabilir). Bu şekilde, vücut dilini okuyabilir ve genellikle telefonda aşamayacağın sinyalleri görebilirsin. Ayrıca, birini yüz yüze görmek, duyguların hala orada olup olmadığını doğrulayacaktır.
Bazı Temel Kurallar Belirleyin
Mümkün olduğunca net olun. Ara vermenizin nedenini, ne sıklıkta (veya eğer) iletişim halinde kalacağınızı ve bu süre zarfında diğer insanlarla çıkıp çıkmayacağınızı belirtin. Dikkate alınması gereken bir diğer önemli husus, birlikte yaşıyorsanız bir molayı nasıl tedavi edeceğinizdir. 'Bu kişiyle bir şeyler paylaşırsanız (örneğin, bir araba, bir köpek), gerçekten yapamazsınız' ara ver flört ve ilişkiler koçu Chris Armstrong, 'eğer bunlar yüzünden hala yarı yarıya yatırım yapıyorsan' diyor. 'Mola verdiğiniz süre boyunca birbirinize olan bağımlılıkları elinizden geldiğince ortadan kaldırın.'
Kesin Bir Zaman Çerçevesi Ayarlamayın
Bir işe alım görevlisi size bir iş hakkında bir hafta içinde yanıt almanız gerektiğini söyledi mi? Onlardan haber almadan sadece yedi gün geçmesi için? Siz veya eşiniz molanıza bir zaman sınırı koymaya çalışırsanız, bu fikri dikkate almanız akıllıca olacaktır, çünkü ayrı zamanınızı anlamaya çalışırken hangi zorluklarla karşılaşabileceğinizden emin olamayabilirsiniz. Bu, yalnızca bir partner kararını vermek için daha fazla zaman istediği için diğerine kızdığı için her iki tarafta da hayal kırıklığına yol açacaktır. 'Gerçek şu ki, kendinizi bulmak ve gerçekte kim olduğunuzu araştırmak, ne kadar süreceği açısından tahmin edilemeyen karmaşık bir çaba' 'diye açıklıyor. Armstrong .
Zamanınızı Ayrı Tutun
Mola verirken, kendini bir ilişkiden tanımak için zaman ayır. Sık yapmadığınız hobileri edinebilir, aileniz ve arkadaşlarınızla ziyaret edebilir ve zaman zaman kendinizi yalnız hissetmenize izin verebilirsiniz (genellikle bir çiftin parçası olduğunuzda bu kadar sık hissetmezsiniz). 'Kendinizi yalnız hissetmekten kaçmak istemenin, birisiyle birlikte olmak için yeterli bir neden olup olmadığını kendinize sormanız gerekir - özellikle de bir ilişki içinde olmanızın birincil nedeniniz buysa,' diyor Dr. Gary Brown , bir ilişki danışmanı.Ayrıca, ilişkinizdeki sorunların arayla çözülüp çözülmeyeceğini veya yolları ayırıp tek başına ilerlemenin en iyisi olup olmadığını da belirleyin. Basitçe söylemek gerekirse: Eğer tek başınıza birlikte olduğunuzdan daha mutluysanız, muhtemelen bağları kesme zamanı gelmiştir.
Ara Vermek Ne Anlama Geliyor?
