Bir İlişkinin Nasıl Çalıştığını Merak Ediyorsunuz? Cevapları Aldık

Westend61 / Getty Images

Aşık olmak büyülü bir duygu ama peki ya sonsuza dek mutlu olman? Aşık olduğunuzda her şeyin mucizevi bir şekilde yürümediğini öğrendiğinizde şaşırdınız mı? Sevgilinizle mesafeyi aşmak için şu soruyu sormak çok önemlidir: Bir ilişkinin yürümesini sağlayan nedir? Bazen yolculuğunuzun başındaki katalizörler ( fiziksel kimya, iyi küçük konuşma ve benzer ilgi alanları) uzun vadeli başarıyı garanti etmek için yeterli olmayabilir. Başka bir deyişle, ilişkinizin ihtiyacı olabilir biraz daha derine in eğer sürecekse.

Kitaplardan ve filmlerden bize öğretilenlere rağmen, sonsuz aşk sadece gerçekleşmez. Her iki tarafta da çaba ve düzenli bakım gerektirir. 'Üzerinde çalışılan ilişkiler işe yarayan ilişkilerdir' diyor Barton Kuyumcu , Ph.D., LMFT, bir psikoterapist ve duygusal zindelik uzmanı. Psikiyatrist ve yazar Abigail Brenner , MD, kabul ediyor. Hayatınıza başka biriyle katılmaya karar verdiğinizde, konu birlikte bir yolculuğa çıkmak , yıllarca, 'diyor.

Öyleyse, siz ve S.O.'nuzun zaman testine dayanacak, şanslısınız çünkü uzmanların bir ilişkinin uzun vadede yürümesi için her iki tarafın da sahip olması gerektiğini söylediği altı unsuru bir araya getirdik.

İyi iletişim

Goldsmith, 'İletişimin ilişkinizin en önemli parçası olduğunu her zaman unutmayın' diyor. İkiniz ne sıklıkla konuşursanız olun, iyi iletişim kurmayabilirsin . Kaliteli sohbet, S.O.'nuzun duygularına dokunmak ve ne hissettiğini anlamakla ilgilidir. Brenner, hem bir çift olarak hem de bireysel olarak sizin için önemli olan konuları tartışmak için zaman ayırmanızı önerir, böylece doğal bir şekilde bir şeylerin ortaya çıkmasını beklemesiniz.

Elbette, empati kurmanız için duyguları yeterince açık bir şekilde ifade etmede kendilerini rahat hissetmeleri gerekir. Birbirinizi ne kadar iyi tanıyor olursanız olun, asla akıl okuyucusu olmayacaksınız, bu yüzden mutlu olmadığınızda nasıl hissettiğinizi aktardığınızdan emin olmak çok önemlidir. Örneğin, randevunuz akşam yemeğine geç olduğu için üzgünseniz, akşamı geçirmeyin. pasif agresif olmak ve kızgın olduğunu anlayacaklarını umuyorum. Bunun yerine, bunun hakkında olgun bir konuşma yapın ve birbirinizi gerçekten duyduğunuzdan emin olun.Brenner, 'Bölünmemiş bir dikkatle dinlemek, gerçek anlayış için çok önemlidir' diyor.

Tim Robberts / Getty Images

Koşulsuz Dürüstlük

Hayat zordur ve bir çiftin parçası olmanın bir getirisi, bunu tek başınıza yapmak zorunda olmamanızdır. Goldsmith, 'Güvenebileceğiniz bir ortağa sahip olmak, sizinle dünyanın zorlukları arasında bir tampon oluşturur' diyor. Örneğin, bir yeme bozukluğuyla mücadele ediyor ve utanıyorsanız, sevdiğiniz ve güvendiğiniz birinin yanınızda olması mücadelenizi en azından biraz daha katlanılabilir hale getirebilir. Güvendiğiniz biri tarafından desteklendiğini hissetmek, omuzlarınızdan çok fazla duygusal ağırlık alabilir.

Konu ya da durum ne kadar zor olursa olsun, partnerinize karşı da açık ve dürüst olmalısınız. Goldsmith, sert olmadan da dürüst olmanın mümkün olduğunu hatırlatıyor. Yani eğer öyleymiş gibi hissediyorsan finansal olarak katkıda bulunmak Partnerinizden daha çok, bu konuda dürüst bir tartışma yapmak daha kolay olmalı çünkü hem birbirinize güveniyor hem de saygı duyuyorsunuz. Tabii ki, duygu her iki yönde de gitmeli.

Ayrı (ama Bağlı) Yaşamlar

Bir çiftten memnun olmak için, bir birey olarak memnun olmalısınız. Tatmin edici bir işiniz olduğunda, destekleyici arkadaşlar ve heyecan verici tutkular, güçlü bir benlik hissine sahip olacaksın, bu da bir ilişki içindeyken oldukça önemli. Brenner, 'Bu çok önemli,' diye vurguluyor. İlişkiniz kimliğinizin büyük bir parçası olabilir, 'ama hepsinden önemlisi, hala bireysel olarak kimsin hayattaki çeşitli rollerinin ötesinde, 'diyor. Partneriniz ve ilişkiniz dışında kendi ilgi alanlarınız yoksa, kendinizi mutlu hissetmeniz için onlara çok fazla baskı uygulayacaksınız.

Goldsmith, bağımsızlık kurmanın, yani 'değerlerinden ödün vermeden veya ilişki için kendinizi feda etmeden birbirinize destekleyici bir şekilde dahil olmanın' önemini vurgular. Bu bir denge duygusu yaratacak ve hiçbirinizin onaylanmış veya değerli hissetmek için diğerine yaslanmamasını sağlayacaktır.

Kaliteli zaman

Sizin sevgi dili kaliteli zaman olmayabilir, ancak bu önemli olmadığı anlamına gelmez. Birlikte kaliteli zaman geçirmenin en güzel yanı, yoruma tamamen açık olmasıdır. İster hafta sonu siyah-beyaz bir film izlerken, ister hafta içi en sevdiğiniz yemeği birlikte pişirirken siz ve partneriniz kendinizi en yakın hissediyorsanız, bağlantıyı canlı ve iyi tutmanız zorunludur. Birbirinize neden birlikte olduğunuzu hatırlatmak sadece sahip olduklarınızı güçlendirecektir.

Bununla birlikte, birlikte kaliteli zaman kadar eşit derecede önemli olan, kaliteli zaman farkıdır. Brenner bize ikinizin de olması gerektiğini hatırlatıyor kendinize zaman ayırın ayrıca, her biriniz için önemli olan şeyleri bireysel olarak yapmak. Bu, bir çiftin parçası olarak kendi kimliğinizi korumanıza yardımcı olur.

Siz ve partneriniz birbirinizi her güldürdüğünüzde, beyinde kendinizi daha yakın hissetmenizi sağlayan oksitosin ve diğer mutluluk verici kimyasalları salgılar. Goldsmith, 'Oyunbaz olmak sevginizin büyümesini sağlar' diyor. Sanki birlikte kaçmak için bir bahaneye ihtiyacın varmış gibi.

Benzer Yaşam Hedefleri

Siz ve eşinizin beyaz bir çitle aynı vizyona sahip olmanız gerekmez, ancak yaşam hedefleriniz uyumlu olmalıdır. Her zaman çocuk istediyseniz, ebeveyn olmak istemedikleri için ebeveyn olmaktan ödün vermemelisiniz. Benzer şekilde, ailenizle aynı sahilde yaşamak sizin için önemliyse, ancak eşiniz ülkenin diğer tarafında yaşamak için can atıyorsa, sizin için uygun olmayabilir. Başarılı çiftler söz konusu olduğunda, 'ikiniz de hayattan ne istediğinizi biliyorsunuz. ortak hedeflerin neler , hayatta başarmak istediklerinizi ve birlikte bir şeyleri başarmaya kararlıyız, 'diyor Brenner.

10'000 Saat / Getty Images

Olumlu Görüşler

Bazen öngörülemeyen olaylar planlarınızda sorun yaratır, bu nedenle ideal olmayan bir anda pozitif kalabilmek çok önemlidir. Goldsmith, 'Pozitif olmak uyumu korumanın anahtarı olabilir' diyor.

Bazı insanlar doğal olarak iyimser ve olumluyken, diğerleri mutluluğa giden yolu düşün . Ne tür bir insan olursanız olun, olumlu olabilmek, bir ilişkinin uzun vadeli başarısı için önemlidir. Örneğin, hamile kalmakta güçlük çekiyorsanız ve sizi duygusal olarak aşağı çekiyorsa, sizi tekrar ayağa kaldırabilecek bir eşinizin olması, bağınızı ve gelecekte zor zamanlar geçirme yeteneğinizi güçlendirecektir.

Bununla birlikte, partnerinizden, ilişkinizden ve gelecekten gerçekçi beklentileriniz olduğunu unutmayın. Olasılık dünyasının çok dışında hayal ederseniz, kendinizi hayal kırıklığına hazırlayacaksınız. Kendinize ek olarak olağanüstü derecede karmaşık başka bir kişiyle karşı karşıya olduğunuzu unutmayın. Brenner, gerçekçi olmayan ideallerin peşine düşmeden çalışmak için yeterince şey var ”diyor.