Edward Berthelot / Getty Images
Çıkmaya gelince, risk almak önemlidir ve kendini savunmasız yap . Güvenlik açığı, insan olmanın önemli bir parçasıdır. Ortaklarımıza ne kadar açılırsak ilişkilerimiz o kadar gelişir. Ancak reddedilme veya yargılanma korkusuyla insanların kendilerini duygusal olarak açık hissetmeleri genellikle zordur. Bununla birlikte, savunmasızlık insanları birbirine yaklaştırır ve fazla mesai ilişkilerini daha güçlü hale getirir.
Bir dahaki sefere aşık olduğunuzda kalbinizi korumanıza yardımcı olmak için aşağıdaki beş adımı izleyin.
1. İşleri Yavaşça Alın
İnsanların incinmesinin temel nedenlerinden biri, aceleye getirmeleridir. Örneğin, o kişiyi gerçekten tanımadan önce biriyle fiziksel olarak yakınsan, duygular karşılıklı değilse kalp ağrısına yol açabilir. İşleri yavaşça yapmak, önemli ilişki kilometre taşlarına ulaşmadan önce biriyle kaliteli zaman geçirmek anlamına da gelir. Birlikte olduğunuz kişi sizinle aynı yerde değilse kalbinizi koruyabilmeniz için hediyenin tadını çıkarın. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , diyor ki, 'Aşık olmak birçok çift için bir an önce seks yapmak demektir.Aşkın telaşı, insanları, ilişkilerinin olasılıklarına tarafsız bir şekilde bakmadan ilişkilerinde sonraki adımları atmaya yönlendirir. ilişki başarılı. Farkına varmadan, birlikte yaşamayı planlıyorlar. Ne yazık ki, bu aceleci sendikaların çoğu, ilişki daha şekillenmeden önce dağıldığından hayal kırıklığına yol açıyor. Ayrılık mali değilse de duygusal olarak her iki ortağa da zarar veriyor. '
2. Değerlerinizi Paylaşan Birini Bulun
Kalbinizi korumanın bir başka yolu da hedeflerinizi ve değerlerinizi paylaşan bir ortak bulmaktır. Örneğin, çocuk sahibi olmak için sabırsızlanıyorsanız, ancak eşiniz çocuk istemiyorsa, sonunda yaralanabilirsiniz. Bu, özellikle bir ciddi, tek eşli bağlantı . Özel ilişkiler içindeyseniz, asla yerleşmek istemeyen, sadece flört arayan veya açık ilişkiler arzulayan insanlarla çıkmaktan kaçının. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , araştırmanın 'paylaşılan değerler üzerine inşa edilen ilişkilerin daha fazla sürdüğünü gösterdiğini söylüyor.Elbette, fantastik bir sevgili heyecan ve titreme sunar, ancak temel değerlerinizi paylaşan biri, erken heyecan azaldığında ve tüylerim diken diken olduğunda yanınızda olacaktır. ' Gelecekte kalp kırıklığını önlemek istiyorsanız, sizinle aynı şeyleri isteyen bir partner seçmek için elinizden geleni yapın.
3. Kırmızı Bayraklara Çok Dikkat Edin
Hiçbir ilişkiyi görmezden gelme kırmızı bayraklar . Fiziksel veya duygusal olarak tacizde bulunan, yalan söyleyen veya size güvenmeyen biriyle birlikteyseniz, bunlar ilişkiyi bitirmeniz gerektiğinin temel işaretleridir. Bu uyarı işaretlerine dikkat etmezseniz, kendinizi gelecekteki kalp kırıklarına karşı savunmasız bırakırsınız. Abigail Brenner, tıp doktoru 'Kırmızı bayrak, gerçekten hissettiğiniz şeyi işlemenize yardımcı olacak iyi bir sezgisel görüntüdür. Zor bir ilişkinin sonunda insanlar sık sık, 'Bana (ya da o) en başta kim olduğunu söyledi ama ben dinlemedim' derler. Ne hissettiğine güvenmeyi öğren. Önseziniz muhtemelen haklıdır. '
4. Yerleşmeyin
Kendinizi incitmekten alıkoymanın bir yolu, doğru nedenlerle biriyle ilişki içinde olmaktır. Örneğin, eğer biriyle birlikteyseniz yalnız kalmaktan korkmak , bu sadece gelecekte gönül yarasına yol açacaktır çünkü bu kişiye gerçekten yatırım yapmıyorsunuz. Bir başkasının ihtiyaçlarınızı karşılaması için can atacaksınız. Juliana Breines, Ph.D. `` Sosyal bağlantımızın refahımıza olan önemi göz önüne alındığında, yakın ilişkiler aramamız anlaşılabilir bir durumdur, ancak yalnız kalma korkusu romantik kararlarımızı yönlendirdiğinde, kötü muhakeme etmemize ve uygun olan ilişkileri seçmemize yol açabilir. uzun sürmesi olası değil, bu bizi depresyona sokuyor ve hatta bizi istismara açık bırakıyor. ' Anlamlı, uzun süreli bir ilişkiye sahip olmak için, mutluluğu gerçekten hak ettiğinize inanırken kendinizle rahat olmalısınız.
5. Yüzeysel Olana Odaklanmayı Bırakın
Gerçekten önemli olan şeye odaklanırsan yardımcı olur. Konsantre olmak değerler, hedefler ve ahlak yüksek maaşlı işler ve lüks eşyalar yerine. İnsanları belirli bir kalıba uymadıkları için ortadan kaldırırsanız, daha derin bir bağı kaçırıyor olabilirsiniz. Kalbinizi korumak için, gerçekten önemli olana öncelik vermelisiniz, böylece her şekilde tatmin edici bir ilişki bulursunuz. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC 'Tek bir anlamlı bakışta sana adını unutturan biri için çıldırabilirsin, ama uzun vadede seni gerçekten mırıldatacak olan, kahveyi yapmak için ilk kalkıp köpeği bırakacak olan kişidir. ya da bebeği o sabahları besleyin zorunda uykuya geri dön.'
BİR SONRAKİ: Bir İlişkinin Nasıl Çalıştığını Merak Ediyorsunuz? Cevapları Aldık
